初心者に送るトレーニング・食事メニューの急所|西八王子回復整体HIRO

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初心者に送るトレーニング・食事メニューの急所|西八王子回復整体HIRO

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2018/08/24 初心者に送るトレーニング・食事メニューの急所|西八王子回復整体HIRO

 

ヒロです

 

 

昭島市で「骨盤ゆがみとり教室」をしています

※詳細はこちら→ http://www.culture.gr.jp/detail/akisi…

 

 

こちらの講座では40代~70代女性に向けたボディメイク講座もしています

 

受講生さんは今までトレーニングをしたことのない方がほとんです

 

そんな初心者さんでも無理なくできるボディメイク、ボディデザインのコツをお伝えしています

 

 

 

大切なのは目標ではなく、目的

 

そしてボディメイクを成功させるのに必要なトレーニングメニュー、食事のコントロール、身体の歪みの改善(疲労回復・審美的要素)

 

この三つのポイントが重要になります

 

 

特別な器具を使わなくても、綺麗でカッコいい身体はつくれます

 

そして、食事も少ししらべれば何を食べればいいのかも身についてきます

食事量を変えなくてもGI値の低い食事をチョイスしていくだけでも、見た目にはかなり変化していきます

 

そして、その方法を行うと減量自体が辛くなくなります

これって結構大事ですよね!ツライダイエットは必ずリバウンドします!

 

 

GI値について詳しく知りたい方はこちらを参照ください↓

https://www.yomeishu.co.jp/genkigenki/feature/111227/

 

 

ちなみに僕自身もボディメイク中です!

9月にBBJ宇都宮があるので、大会にむけてトレーニングや食事コントロールをしていますので

その経験をまとめて動画にしていきたいと思いますのでチェックしてくださいね!

 

以上、ご視聴ありがとうございました(^^)

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