ボディメイクに必要なこと|西八王子回復整体HIRO

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2018/09/28 ボディメイクに必要なこと|西八王子回復整体HIRO

 

ヒロです

 

 

先日、昭島市「骨盤ゆがみとり教室」をしてきました

その前にはBBJ宇都宮大会に出場しましたので、その経験をもとにボディメイクに必要なことをお伝えしていきました

 

 

 

 

今回は3カ月半での調整になりましたが、やはりそこは減量に関してはまだまだ初心者だなと実感しましたね

しかし、大きな収穫もありました

 

 

それは、回復ストレッチを自分自身で行っている為に、疲労を最小限に抑え、なおかつ歪みを解消しているので、疲労回復やケガをしにくい骨格作りができたことです

 

 

また、歪みを改善しているのでトレーニングでも偏った筋肉がつくようなこともなかったですね

 

 

ハードなトレーニングに、キツイ減量をしていると、どうしても体調を崩しやすいですし、ケガも多くなってきます

しかし今回はケガについては一切なかったところも大きな収穫ですね

 

 

今回、BBJに挑戦するなかでボディメイクに必要だと感じたことをまとめると

 

・マインドセット(ボディメイクの目的・目標設定)

・効率的なトレーニング(最大収縮)

・回復ストレッチ(歪み改善・疲労回復)

・食事の摂り方(栄養素・時間帯・回数)

・楽しむこと♪

 

この5つが大事になってきます

 

どれも大事なんですが、とくに「マインドセット」「楽しむこと」の二つはボディメイク以外にも通じることかと思います

 

 

 

実際にボディメイクをしたいという方は、ただトレーニングやダイエットをするのではなく

この5つを大事にしてみると良いでしょう

 

 

なんだかうまくまとまってないのですが、今日はこの辺で終わります(笑)

 

この5つのポイントを更に細かく解説するとキリがないので、別の機会にしたいと思います

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました(^^)/

 

 

 

 

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