こんにちは！ヒロです。

 

 

 

顔のコンプレックスのなかで
顎のしゃくれで悩んでいる人 が

多くいらっしゃいます。

 

 

 

実はこの顎のしゃくれは

骨ではなくて ” 筋肉 ” が原因の場合があります

 

 

手術でクリニックに行く前に

まずはこれらの方法を試してみませんか？

 

この方法は姿勢から顎への影響を改善

してコツコツ自然に治したい方へ

紹介していきます！

 

 

 

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しゃくれ顎の原因は？

 

 

顎のしゃくれは、遺伝や生活環境により

作られる場合があります。

 

 

親がしゃくれの場合は、遺伝しやすい

ですが

「親はしゃくれてないのに自分だけ。。」

という人は小さい頃に指しゃぶりをしていた

などの育ってきた環境で変化してきます。

 

 

このように成長と共に後天的になった

場合はこれから紹介する方法が

効果的です。

 

 

 

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やっっちゃダメなしゃくれになる姿勢

 

 

①片方の歯だけで噛んでいる

②頬杖をついている

③猫背

④スマホの使う姿勢が悪い

⑤肘枕してテレビを見てる
⑥ソファに浅く腰かけている
⑦長時間パソコン操作している(下を向く)
⑧横座りしている
⑨高さのある枕で寝ている

 

 

などなど日々の身体の

使い方に原因が隠れています。

 

 

 

代表的な歪む姿勢↓

 

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しゃくれを自分で治す方法

 

 

 

①骨盤を整える

 

受け口の原因は姿勢なので、原因から
改善する。骨格の土台である、骨盤が
歪んでいると、その上にある背骨が
歪んでいき、猫背等になり顎関節にも
影響します。

 

骨盤を整えるのエクササイズ↓

 

②顎関節周辺の筋肉を調整する

 

 

 

土台を整えたら、今度は顎周辺の筋肉

を調整し顎を正しい位置に修正します。

 

 

 

繰り返し、エクササイズをすることで

正しい骨格位置を定着させていきます。

 

 

 

しゃくれ改善エクササイズはこちら↓

一日のなかで２～３回行いましょう！
但し、顎の負担にならないように

２～３分で終わらせてくださいね！

 

 

 

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いかがでしたでしょうか？

 

 

 

日々の姿勢からしゃくれに

繋がることは多いんです。

 

 

 

そして、姿勢や筋肉が原因のしゃくれは

自分で改善ができるんですよ！

 

 

 

ちなみにですが、病院などで外科手術を

すると入院期間が１週間～４週間程度

費用は２０万～４０万円前後かかります

 

 

 

術後、噛み合わせなどの矯正が行われ
治療期間は半年～１年程度かかります。

 

 

 

悩まれている方は、手術の前に

このセルフケアを

是非、試してみて下さいね！

 

 

 

自分でケアすれば時間もお金も

必要ありませんし儲けもの！

 

 

 

それでは最後までお読みいただきありがとうございました！！

 

 

 

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