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しゃくれ顎を自分で自然にコツコツ治す方法|八王子整体スタジオHIRO
こんにちは!ヒロです。
顔のコンプレックスのなかで 顎のしゃくれで悩んでいる人 が
多くいらっしゃいます。
実はこの顎のしゃくれは
骨ではなくて ” 筋肉 ” が原因の場合があります
手術でクリニックに行く前に
まずはこれらの方法を試してみませんか?
この方法は姿勢から顎への影響を改善
してコツコツ自然に治したい方へ
紹介していきます!
顎のしゃくれは、遺伝や生活環境により
作られる場合があります。
親がしゃくれの場合は、遺伝しやすい
ですが
「親はしゃくれてないのに自分だけ。。」
という人は小さい頃に指しゃぶりをしていた
などの育ってきた環境で変化してきます。
このように成長と共に後天的になった
場合はこれから紹介する方法が
効果的です。
①片方の歯だけで噛んでいる
②頬杖をついている
③猫背
④スマホの使う姿勢が悪い
⑤肘枕してテレビを見てる ⑥ソファに浅く腰かけている ⑦長時間パソコン操作している(下を向く) ⑧横座りしている ⑨高さのある枕で寝ている
などなど日々の身体の
使い方に原因が隠れています。
代表的な歪む姿勢↓
①骨盤を整える
受け口の原因は姿勢なので、原因から 改善する。骨格の土台である、骨盤が 歪んでいると、その上にある背骨が 歪んでいき、猫背等になり顎関節にも 影響します。
骨盤を整えるのエクササイズ↓
②顎関節周辺の筋肉を調整する
土台を整えたら、今度は顎周辺の筋肉
を調整し顎を正しい位置に修正します。
繰り返し、エクササイズをすることで
正しい骨格位置を定着させていきます。
しゃくれ改善エクササイズはこちら↓
一日のなかで2~3回行いましょう! 但し、顎の負担にならないように
2~3分で終わらせてくださいね!
いかがでしたでしょうか?
日々の姿勢からしゃくれに
繋がることは多いんです。
そして、姿勢や筋肉が原因のしゃくれは
自分で改善ができるんですよ!
ちなみにですが、病院などで外科手術を
すると入院期間が1週間~4週間程度
費用は20万~40万円前後かかります
術後、噛み合わせなどの矯正が行われ 治療期間は半年~1年程度かかります。
悩まれている方は、手術の前に
このセルフケアを
是非、試してみて下さいね!
自分でケアすれば時間もお金も
必要ありませんし儲けもの!
それでは最後までお読みいただきありがとうございました!!
当院へのご予約・ご相談はこちらから↓
19/06/03
19/04/26
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こんにちは!ヒロです。
顔のコンプレックスのなかで
顎のしゃくれで悩んでいる人 が
多くいらっしゃいます。
実はこの顎のしゃくれは
骨ではなくて ” 筋肉 ” が原因の場合があります
手術でクリニックに行く前に
まずはこれらの方法を試してみませんか?
この方法は姿勢から顎への影響を改善
してコツコツ自然に治したい方へ
紹介していきます!
しゃくれ顎の原因は?
顎のしゃくれは、遺伝や生活環境により
作られる場合があります。
親がしゃくれの場合は、遺伝しやすい
ですが
「親はしゃくれてないのに自分だけ。。」
という人は小さい頃に指しゃぶりをしていた
などの育ってきた環境で変化してきます。
このように成長と共に後天的になった
場合はこれから紹介する方法が
効果的です。
やっっちゃダメなしゃくれになる姿勢
①片方の歯だけで噛んでいる
②頬杖をついている
③猫背
④スマホの使う姿勢が悪い
⑤肘枕してテレビを見てる
⑥ソファに浅く腰かけている
⑦長時間パソコン操作している(下を向く)
⑧横座りしている
⑨高さのある枕で寝ている
などなど日々の身体の
使い方に原因が隠れています。
代表的な歪む姿勢↓
しゃくれを自分で治す方法
①骨盤を整える
受け口の原因は姿勢なので、原因から
改善する。骨格の土台である、骨盤が
歪んでいると、その上にある背骨が
歪んでいき、猫背等になり顎関節にも
影響します。
骨盤を整えるのエクササイズ↓
②顎関節周辺の筋肉を調整する
土台を整えたら、今度は顎周辺の筋肉
を調整し顎を正しい位置に修正します。
繰り返し、エクササイズをすることで
正しい骨格位置を定着させていきます。
しゃくれ改善エクササイズはこちら↓
一日のなかで2~3回行いましょう!
但し、顎の負担にならないように
2~3分で終わらせてくださいね!
いかがでしたでしょうか?
日々の姿勢からしゃくれに
繋がることは多いんです。
そして、姿勢や筋肉が原因のしゃくれは
自分で改善ができるんですよ!
ちなみにですが、病院などで外科手術を
すると入院期間が1週間~4週間程度
費用は20万~40万円前後かかります
術後、噛み合わせなどの矯正が行われ
治療期間は半年~1年程度かかります。
悩まれている方は、手術の前に
このセルフケアを
是非、試してみて下さいね!
自分でケアすれば時間もお金も
必要ありませんし儲けもの!
それでは最後までお読みいただきありがとうございました!!
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